팔굽혀펴기 하루에 100개-당신은 가능할까?불가능할까?

팔굽혀펴기 100개씩 하면

근육질 혹은 몸매가 좋아진다?

흔히 인터넷에서 자주 볼 수

있는 글귀라고 할 수 있다.

물론 찾아본다면 이와 관련된

팔굽혀 펴기 동영상도

쉽게 발견할 수 있다.

그러나 가장 중요한 것이 무엇일까?

그렇다! '나도 그것이 가능할까?'이다.

먼저 결론부터 말하자면 가능하지만

불가능하다고 할 수 있다.

글이나 영상을 자세히 보면

팔굽혀펴기 100개를 시도하는 사람들은

대부분 어느정도 운동을 하는

사람이 대부분이다.

즉 운동을 어느 정도 꾸준히 한

사람들에게만 가능하다는 것

(선천적으로 괴물인 사람은 제외하겠다)

요령을 피우지 않고 정자세로

20개를 하는 사람도 많지 않다.

게다가 만약 하루에 100개를 채웠다고

가정을 해보자. 평소 전혀 운동을 하지

않은 사람은 다음날 당신의 몸이

비명을 지르고 있는 것을 느낄 수 있다.

흔히 근육통이라 하는데 쉽게 말해

근육에 상처가 났다고 하면 된다.

근육을 만드는 과정은 운동을 통하여

근섬유를 파괴와 회복 과정을 반복하는 것이다.

일반적으로 근섬유가 회복되는데는

48시간에서 72시간 정도가 걸린다.

전문가들도 근력운동을 한 뒤

최소 다음 날은 쉬는 것을 추천하는데

너무 과도한 운동은 몸을 혹사시키기 때문이다.

또한 회복하는 동안에도 근력이 강화된다.

그러니 근력운동을 한 뒤 다음 날에는

휴식을 취해주는 것이 좋다.

인터넷에서 보는 팔굽혀펴기는

확실히 매력적으로 보인다.

무엇보다 어디에서나 할 수 있고

누구나 한 번쯤은 해본 운동이기 때문!

다만 매일 같이 하다가는 몸이

혹사되기 때문에 개인적으로는

과도한 운동을 피하라고 충고 하고 싶다.