녹차의 효능 10가지)건강과 노화예방 등 풍부한 효과!

녹차는 한국,중국,일본 등 많은 나라에서

즐겨찾는 차로 많은 효능이 있는 것으로

유명하다고 할 수 있다. 

한국은 삼국시대 후반 중국에서 녹차를 

수입하다, 828년 당나라에서 녹차 씨앗을 

선물 받으면서 한국에 차나무를 

심은 것으로 알려져있다.

다만 중국이나 일본에 비하면

한국 녹차는 현미가 포함되어 있다.

그 이유는 녹차의 쓴맛 때문에

구수한 현미를 넣었기 때문이다.

물론 요즘은 순수한 녹차도 많이

판매하고 있으니 한 번쯤 비교를 해보는 것도

괜찮을 것 같다. 그럼 이제부터 녹차의 효능

TOP10을 한 번 알아보도록 하자!

1.산화방지제

녹차에는 산화방지제가 상당량 함유되어

있기 때문에 만성 질환 예방은 물론

피부 노화도 막아준다고 한다.

2.면역력 강화

비타민과 미네랄 함량이 높기 때문에

면역력을 키우기에 좋고,

감기 같은 호흡기 질환에 좋다

3.암 예방에 도움

전립선암에 걸릴 확률이 줄어들고

폐암에 걸릴 확률이 18%저하된다는

연구 결과가 있으며, 위암,췌장암,식도암,

결장암,전립선암에도 도움을 준다는 내용이 있다.

4.심장에 좋다.

심장병과 심혈관과 관련되 질병에

걸릴 확률이 낮아지게 된다.

5.간 정화에 좋다.

간은 인체에 상당히 중요한 부분인데

간이 안좋으면 독소가 체내에 쌓이게 되며

이로 인해 다른 장기가 제대로 활동을 못하게 된다.

그러나 녹차를 자주 마시게 되면

간 정화에 효과가 있다.

6.당뇨병 예방

녹차는 혈당 수치를 조절하여

당뇨병을 예방하는 성분이 포함되어 있다.

7.관절염 예방

염증 또는 통증이 있을 때

녹차를 먹게 되면 효과가 있으며,

관절염 질병을 치료하는데 효과적이다.

또한 관절염이 있을 경우 연골이

끊어질 수도 있는데 이런 것을 예방해준다.

8.소화가 잘된다.

녹차는 변통 작용을 한다.

그로 인해 녹차를 마시면 변비 예방이나,

변비가 있을 때 마시면 좋다.

9.치아보호, 입 냄새 제거

한의학에는 치아를 보호하거나,

입 냄새 제거, 입 안에 감염이 있을때

녹차를 이용한다는 글이 있다.

10.탈모 예방

녹차에는 비타민 A,B가 포함되어 있는데

이는 두피가 건조한 경우 효과적이며,

탈모 예방에도 도움이 됩니다.

흔히 티백 녹차를 많이 드시는데

티백 보다는 잎 형태나,가루 녹차가

탈모예방에 더 좋은 효과가 있다고 합니다.

참고로 아무리 좋은 녹차라도 과하면

독이 될 수 있는 법! 적당히 먹는 것이 좋습니다.

그리고 녹차 몇 잔으로 마법같이 팟!하고

무엇인가 일어나진 않습니다,

꾸준하게 마시는 것이 가장 중요합니다.

여기까지 녹차의 효능에 대해서 알아보았는데

도움이 되셨다면 기쁘겠습니다.^^

녹차nokcha,Green Tea,綠茶