새콤달콤 과일 '귤'의 효능과 구입방법,그리고 주의사항!

10월에서 1월까지의 제철과일 귤

새콤달콤해서 한 개, 두 개 먹다보면

어느새 손톱색이 변해지는 과일

귤은 비타민C가 풍부한 과일입니다.

게다가 먹기도 편해서 남녀노소 

누구나 좋아하는 과일입니다. 

그렇지만 맛 없는 귤도 존재합니다.

그런 귤을 피하는 방법을 알아보겠습니다.

껍질이 두껍고, 크기에 비해 무게가

가볍다 생각하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

그런 귤은 기본적으로 과즙이 적습니다.

귤의 효능은 상당히 많습니다.

그 중에서 먼저 '피부미용'을 알아보겠습니다.

귤에 포함된 칼륨과 비타민이 피부와 혈색을 잡아주어 

맑고, 예쁜 피부로 만들어 주며,

이 외에도 노화방지와 미백 효과까지 볼 수 있습니다.

각종 질환

귤은 흔히 감기과 빈혈 예방 또는 치료에 좋다는 이야기가 있지만

이 외에도 뇌졸중,고혈압,고지혈증,심장병,협심증에도

좋다고 알려져 있습니다. 귤에 있는 비타민C와 비타민P가

콜레스테롤 침착을 막아주고, 혈관을 튼튼하게 해준다고 하네요.

다이어트

귤은 100g에 39kcal를 가진 열량이 낮은 과일입니다.

그렇지만 먹으면 포만감이 높은 음식에 포함됩니다.

게다가 귤의 안에 있는 비타민C로 인해 체지방 분해

효과로 다이어트에는 안성맞춤!

하지만 너무 많이 먹으면 이롭지 않으니 주의

변비와 대장암 예방

귤의 껍질을 벗기면 귤에 하얀 심지 같은 것이 보입니다.

이 하얀색 심지는 식이섬유,펙틴 성분이 풍부하여

섭취하게 되면 장이 활발한 운동을 하게되면서

변비와 대장암에 도움을 줍니다.

아이들 두뇌발달&성장발달

발육기의 아이들에게 필요한 칼슘이 포함되어

있는 것은 물론이고, 귤의 새콤달콤한 맛이

머리를 상쾌하게 만들어 학업 능률을

올려주는 효과가 있다고 합니다.

스트레스

귤에는 테르펜 성분이 있는데 중추신경을 자극, 

스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

멀미

차나, 배를 타면 멀미가 생길수 있다.

만약 멀미가 심하다면 귤을 챙겨가도록 하자.

귤의 향기와 산뜻한 맛이 상쾌하게 해주며,

멀미를 중화시키는데 도움이 된다고 합니다.

건강에도 좋고, 맛도 좋은 귤!

이렇게 좋은 과일이지만,

주의해야할 점도 존재합니다. 

그것은 바로 껍질에 묻어 있을 수 있는 농약!

게다가 신선도를 위해 피막제를 발라놓는 

경우도 있기 때문에 소금으로 깨끗하게 

씻어주는 것이 좋다고 합니다.

또한 귤을 겹쳐 놓으면 빨리 상하게 되니

통풍이 잘되는 곳에 갖다 놓는 것이 좋습니다.